下午茶吃什麼比较養生

admin

瓜果拼盘： 選擇新颖、多样化的瓜果，如草莓、蓝莓、菠萝、葡萄等，富含維生素和抗氧化剂。

坚果和干果： 杏仁、核桃、腰果等坚果富含康健脂肪和卵白質，供给饱腹感。搭配一些無糖或低糖的干果，如無花果、葡萄干。

全麦饼干或饼干搭配花卉茶： 選擇富含纤維的全麦饼干，搭配一些花卉茶，如菊花茶、薄荷茶，有助于消化和放鬆。

低脂酸奶或希腊酸奶： 富含卵白質和益生菌，有助于保持肠道康健。可以参加一些新颖瓜果或坚果Shock case,晋升口感。
中藥泡腳包,
蔬菜沙拉： 建造一份輕快的蔬菜沙拉，搭配橄榄油和柠檬汁的简略调味，增长維生素和纤維摄取。

全麦三明治： 利用全麦面包，搭配康健的餐具，如鸡胸肉、鳄梨、生菜等，既甘旨又平美白去斑,衡。

素食寿司卷： 用紫菜包裹一些新颖的蔬菜、鳄梨和寿司饭止咳喉糖, ，供给康健的碳水化合物和微量元素。

豆腐或酸奶饼干： 建造以豆腐或酸奶為重要成份的小饼干，增长卵白質和钙的摄取。